전체 글14 Chat GPT에게 ADHD관련 고민상담을 하고 놀랐다. 으아니 인공지능이 이런 반응을 할 수 있다니?공감 뚝딱이인 나보다 100배 1000배는 더 나은 G쨩의 답변...🫠꿈꾸는게 얼마나 중요한지, 현실의 제약이 얼마나 무겁게 느껴지는지 알게되니끼 더 힘들게 느껴지지. 특이 이부분이 지린다. 완벽해 지려 해도 완벽해 질 수 없는게 ADHD이고때론 작은 성취는 커녕 손가락도 까딱하기 어려운게 ADHD이지만사람들의 오해와 미움이 너의 가치를 결정하는 건 아니야. 지린다 ㅠㅠADHD 아줌마 광광우럭따... 잘할 수 있을거란 기대감이 없다는 말은 네가 많이 지쳐있다는 신호처럼 들려 G쨩 나 울었어 ㅠㅠ..노란색 하트도 귀여워.고마워 가끔 상담할께. 2024. 11. 25. ADHD 그 혼돈의 인생 어디에도 털어놓은 적 없는 나의 이야기. 내가 ADHD를 진단 받았을 당시,내 삶의 상태는 마치 추운 겨울 절망의 골짜기를 지나는 것 같은 상황이었다. 3살 아들의 발달장애를 발견했고,꾸역꾸역 욕심내서 하던 쓰리잡은 무엇하나 손에 잡히질 않았으며우울감이 극심했고 지병인 편두통은 늘 나를 따라다니며 죽지 못해 살았다. ADHD로 인해 내 일상 조차도 늘 어지럽고 혼란스러웠는데내가 사랑하고 오롯이 내가 돌보아야 하는 작은 아이 또한 ADHD 성향을 보였고이 아이를 마음 깊이 이해하면서도 양육의 어려움과 에너지의 고갈로 번아웃이 왔다. 일본인 남편은 한인교회에서 사례를 받던 교육전도사였다.늘 새벽같이 나가서 밤늦게 들어왔다.그 동안 모든 집안 대소사와 육아는 내 몫이었다. 나는 어울리지 않는 전도사 사모라는 .. 2024. 11. 19. ADHD를 가진 유명인들 ADHD를 가진 유명인 중에서 자신의 어려움을 극복하고 각 분야에서 괄목할 만한 업적을 이룬사람들이 많이 있다. ADHD 특유의 창의성, 전형적이지 않은 사고방식, 과도한 에너지 등을잘 활용해 큰 성공을 거둔 사람들이다. 1. 일론 머스크 (Elon Musk)ADHD를 가진 사람 중 가장 유명한 일론 머스크.테슬라, 스페이스X, 뉴럴링크 등의 혁신적인 기업을 창립하고 이끈 세계적인 기업가이자 혁신가이다.테슬라는 전기차 산업을 혁신적으로 변화시키고 있으며, 스페이스 X는 민간 우주 개발을 선도하고 있다. 일론 머스크는 ADHD 증상을 가지고 있다고 여러 인터뷰에서 밝혔는데, ADHD의 주된 특성인 다소 산만함, 흥미가 있는 분야에 엄청난 집중력을 보이는 경향을기업 창업과 기술 혁신에 유용하게 활용한 사례.. 2024. 11. 11. ADHD 책 추천 [ 나는 오늘 나에게 ADHD라는 이름을 주었다 ] 나는 오늘 나에게 ADHD라는 이름을 주었다 (저자 : 신지수) 줄거리 이 책은 글쓴이가 자신의 ADHD를 진단받은 과정을 바탕으로 쓴 에세이이다.작가는 오랜 기간 스스로의 문제를 이해하지 못한 채 살아왔고충동적인 행동과 불안한 감정, 집중력 결여 등의 여러 가지 어려움에 시달려 왔다.그러다 성인이 된 어느 날 ADHD 진단을 받게 되었고, 그 이후로 자기 자신을지금까지와는 다른 새로운 시각으로 이해하기 시작한다. 이 책은 작가가 ADHD라는 발달장애를 자기이해의 도구로 삼아,진단 이후의 자기변화와 수용의 과정을 담담히 저술하고 있다.작가는 ADHD는 단순히 장애나 결함이 아니라, 세계를 바라보는 또 다른 관점으로받아들이기 시작하고, ADHD인으로서 자신의 삶을 어떻게 개선할 수 있는지 서술한다.각 챕터.. 2024. 11. 8. ADHD 약물치료 종류와 부작용에 대하여 ADHD는 주로 두 가지 유형의 약물을 사용하여 치료를 하게 된다.약물은 증상완화에는 도움이 되지만, 사람에 따라 효과보다 부작용이 큰 경우도 있어약물치료는 정신과전문의와의 상담을 통해 개개인에게 맞는 적절한 약물과 용량을 찾아가는 것이 중요하다.참고로 나는 3달간 아토목세틴(비각성 약물)을 복용하였으나 부작용으로 인해 약물치료를 중단 후 더이상 약물치료를 하고 있지 않다. 1. 중추신경 자극 약물가장 일반적으로 사용하는 약물인데, 뇌의 신경전달 물질인 도파민, 노르에피네프린의 수치를조절시켜 충동 조절과 주의력 결핍을 도와준다. 주요 악물메틸페니데이트(Methylphenidate) : 콘서타, 리탈린, 페니데트가 여기에 속한다.암페타민(Amphetamines) 계 약물 : 애더럴, 비바신, 데소엑시메타.. 2024. 11. 8. 성인ADHD 증상과 그에 따른 극복 방법 1. 집중력을 유지하기 어렵다. ADHD를 가진 사람들은 오랫동안 주의를 집중하는 것에 어려움을 느끼는 사람이 많다.한가지 작업을 하다가도 작은 자극에 금세 정신이 분산되거나,여러가지 생각들이 동시에 떠오를 수 있다. 특히 긴 시간 하나의 작업을 집중해서 해야 하는 환경에서이런 증상들이 두드러지게 나타날 수 있다. 1-1. 집중력 유지가 어려운 문제 극복 방안타이머를 사용한다.집중 할 수 있는 시간을 설정 후 휴식과 집중을 반복한다.예를 들어 30분 작업 후에 5분 휴식을 반복하여 집중하는 시간과 휴식 할 수 있는 시간을 나눈다. 주변 환경을 정리한다 작업에 필요하지 않은 물건들을 정리하고, 조용한 환경에서 외부의 방해나 자극이 적은 환경을 만들어산만해 지는 것을 방지한다. 목표를 작게 나눈다.큰 목표 .. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 다음
